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鄭多燕小紅 小灰
  1. [心得] 跳鄭多燕快一年的經驗分享轉自PTTFITNESS板

    [心得]跳鄭多燕快一年的經驗分享 時間 Sat Sep 29 00:56:11 2012 從去年8月1號到現在,去除掉中間跳槽到Turbo Fire的日子 各跳2遍,加起來1小時,感覺變輕鬆了,昨天第一次挑戰小紅帽, 09/30 06:30 → Caliry:今天腰中線稍微後麵一點點的部分,肌肉在痠

  2. 「健身女皇」鄭多燕都發福了,你還相信減肥嗎? | 星光大道 | Annabelle

    「鄭多燕小紅帽」是鄭多 燕減肥舞的第一套,俗稱「小紅帽」,是鄭多燕戴紅色帽子跳的全身運動有氧操 還有一套戴灰色帽子灰衣服跳的,俗稱「小灰帽」。「小紅帽」較「小灰帽」有氧運動量要大一些,「小灰帽」減圍度>掉脂,側重塑形。二者

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  5. 減肥跟著恬媽走之鄭多燕篇 @ 恬妞a媽愛碎念

    不囉嗦!!馬上帶入重點 http://www.youtube.com/watch?v=dmZk_wnmgxI 鄭多燕第一部 恬媽簡稱"紅帽" 這一片在還是"小姐

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    你還在鄭多燕?韓國最新4大健身女神降臨,有顏值有身材,這樣的目標我們才有動力啦! 對於想減肥的人來說,鄭多燕就是神一樣的存在。她的小紅 帽小灰帽啞鈴操……風靡了整個亞洲,在韓國這個“不美不活”的國度,近幾年又出現了不少健身

  7. 【減肥日記2】之第二階段跟著老師動滋動滋動 @ 媽媽我想嫁去台南♥

    再來 就是雕塑曲線的 鄭多燕 了~~~~~ 首先 先從入門款 小紅和小灰開始跳 我記得第一次跳得時後 氣喘呼呼 累到罵髒話!!XD 但是連續跳一週後 我發現就變的超輕鬆~~ 哈 還可以邊看電視邊跳!!!

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    夏季最有效的減肥操是什麼 鄭多燕小紅帽瘦哪裡? 鄭多燕小紅帽屬於全身塑形的, 而且收腰效果是最明顯的, 共分為四套, 第一套:俗稱小紅帽;第二套:啞鈴操(瘦胳膊的);第三套:小灰帽(戴灰色帽子灰衣服的, 塑形的);第四套:收臀瘦腿操。

  9. 鄭多燕小紅帽篇 Dictstu

    大球1+墊上操、大球1+大球2 。 瘦腿和臀部: 任何一套+瘦腿瘦臀操 瘦手臂: 小灰帽+啞鈴、小紅 鄭多燕 小紅 帽 下載!流行瘦身操鄭多燕@鄭多燕減肥健身操之整體運動篇影片下載!肌肉型大小腿如何瘦;針灸瘦身 台中 貨品編號:,贊助捐款,留

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