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鄭多燕小紅版
  1. [心得] 鄭多燕+電腦人瘦小腹一個月心得! 看板 FITNESS 批踢踢實業坊

    後 我開始每天做鄭多燕(腹部那片)+電腦人Level 1(針對腹部) 如果我比較空閒 我還會加做鄭多燕小紅帽那片 頻率大概是一星期五至六次做鄭多燕腹部+電腦人 (其中三次會加小紅帽)

  2. [心得] 跳鄭多燕快一年的經驗分享轉自PTTFITNESS板

    [心得]跳鄭多燕快一年的經驗分享 時間 Sat Sep 29 00:56:11 2012 從去年8月1號到現在,去除掉中間跳槽到Turbo Fire的日子 各跳2遍,加起來1小時,感覺變輕鬆了,昨天第一次挑戰小紅帽, 09/30 06:30 → Caliry:今天腰中線稍微後麵一點點的部分,肌肉在痠

  3. 搶修產後走山身材的救星『鄭多燕體操』 @ 哈囉!我是馬克媽媽。

    #1 A 於 2012/09/23 01:40 馬克媽媽我靠著鄭多燕跟遊泳體脂肪從22降到17了 154cm 40.2kg 但隻要一吃多就易胖 該怎麼辦? 還有臉還是很肉 你的身高體重跟體脂肪看起來不胖,臉肉肉的很好啊~看起來比較年輕XD

  4. 最理想肉體 健身女皇鄭多燕 娛樂八卦 cuteftp 中文版免費下載

    cuteftp 中文版免費下載 南韓有位辣媽鄭多燕(정다연),靠著飲食控製,還有自創叫「FIGUREROBICS」的塑身運動,隻花3個多月,就從68公斤瘦到49公斤,一路從南韓紅到日本。

  5. Re: [心得] 初次鄭多燕 看板 BeautyBody 批踢踢實業坊

    不好意思借問一下 大家都說跳第一部的小紅帽是這片嗎? 剛剛試了中文翻譯的網頁,果然是自己的體能不知不覺被鍛鍊起來了 不過還是會繼續跳鄭多燕的^^ ※ 編輯: bluerin 來自: 114.24.7.252 (07/27 14:59) ※ 編輯: bluerin 來自: 114.24.7.252

  6. [心得] 減肥之路一路走來之WTF的心酸史+鄭多燕六週心得 @ MoSaIc woRLd

    不過自從我做了鄭多燕 老師的健身操之後才發現 想要有健康的身體 消除體脂肪 真的就隻能靠“做運動” 所以這六個禮拜的時間.. 我每天都花一小時以上的時間做運動

  7. 沒做到這5點,鄭多燕跳再多也不會瘦! | 瘦身 | 流汗 | www.everydayhealth.com.tw 早安健康

    之前老婆在做鄭多燕時,我也有試著做過,應該大家最常入手的都是小紅 鄭多燕有一定的肌力動作,所以對於鍛練肌耐力是有一定幫助的,但同樣時間的基礎下,拿來做伏地挺身,深蹲,TABATA

  8. 貴婦奈奈 說 今天早上拍的。每晚鄭多燕,每天身體都在改變。http://images.plurk.com/1048840 #eymykz Plurk

    今天早上拍的。每晚鄭多燕 ,每天身體都在改變。 黃博要我停止炫耀身材,喂,我人生第一次瘦耶!好啦,最後一次 件褲子跳(一件是韻律褲,一件類似雨衣材質不透風),每天跳完都全濕,有時連底褲也會濕,昨天小紅來第一天休息,今天應該可以繼續

  9. yam 蕃薯藤

    廖家儀玫瑰飲如何喝 yanhee 成份 一週瘦幾公斤正常 減肥時晚上肚子餓 運動 減肥 體重會掉嗎 鄭多燕小紅帽youtube 纖q 薏仁水 效果 reductil? capsules 15 mg 蘋果醋複方錠 簡易瘦身食譜 減肥和減重有何不同 吃不胖 看醫生有用嗎 運動器材 腳踏車機

  10. 鄭多燕有氧篇 消耗卡路裏 @ 凢米莎瘦身日記

    悄悄話 #6 丹丹 於 2014/10/11 13:09 你好 我想問 跳一次鄭多燕小紅版跟針對腰部 會消耗多少卡路裏? 小紅版200卡出頭,我的運動錶隻要是躺著或蹲著的動作會無法測量沒辦法提供你實際的數據