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鄭多燕手臂減肥
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    下麵編輯搜集了鄭多燕減肥操的經典動作,幫助大家緊實全身肌肉,打造優美曲線,尤其是豐胸和瘦手臂的效果非常不錯,趕緊來跟著學一學吧。 一、啞鈴擴胸運動 1、吸氣 | 雙膝並攏彎曲,躺在地上握住啞鈴的雙臂張開,與肩呈一直線以伸展胸部肌肉。

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    南韓有位辣媽鄭多燕,靠著飲食控製,還有自創叫「FIGUREROBICS」的塑身運動,隻花3個多月,就從68公斤瘦到49 手臂圍:9.5吋 > 7.5 吋 Figure Robi主要是有氧運動+一點下半身的訓練,動作不會太難 做完後一定是滿身大汗+喘氣的

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