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  3. 【關於健康】妳今天《鄭多燕》了嗎? @ 克莉絲汀的隨想隨記

    08.28 我開始跟著鄭多燕的有氧 操、舞蹈操、啞鈴操,每天跳的氣喘噓噓,天天都想放棄,沒有一天不跳到一半就要停下來喘氣。 可是我身邊總有天使的助力,我有誌同道合的朋友Melody和阿猴,每天隔著Plurk擊掌,她們也在《鄭多燕》,有伴就會有堅持

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  6. 關於鄭多燕的有氧減肥健身操 | Yahoo+

    Q1.一天大概要跳鄭多燕的有氧多久才可以達到效果呢? 一天一部,剛開始15分鐘的一部,之後身體覺得OK動作也比較上手 就可以改成30分鐘一部,一天其實隻要跳一部就可以囉! Q2.一天之中哪個時段跳會比較好呢? 我本來預計是想中午吃完飯後跳,但是

  7. 【瘦身減肥】減肥女皇鄭多燕推薦-別再做有氧運動了,減肥先做無氧運動燃脂更持久 @ 名瑿醫美診所 痞客

    一說起減肥運動,大家首先想到的都是有氧運動,其實,減肥時先做點無氧運動,更有利於燃脂,而且燃脂效果會更持久,來看看減肥女王鄭多燕怎麼說? 別再做有氧運動了,減肥先做無氧運動-無氧運動是鍛煉肌肉能力

  8. 沒做到這5點,鄭多燕跳再多也不會瘦! | 瘦身 | 流汗 | www.everydayhealth.com.tw 早安健康

    做完會不會覺得累,還真有一點點累,鄭多燕的動作比較像是結合了有氧 ,伸展跟一些肌力動作的有氧舞蹈。持續的時間約在30~40分鐘左右,其實還滿算考驗肌耐力的一項運動,但記得我之前有跟大家說過,有氧運動跟無氧運動的差別。基本上鄭多燕算

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  10. 【在家做運動】印度鄭多燕帶妳享受飆汗快感 — 摸魚太太

    台灣在鄭多燕有氧瘦身操的熱潮下,有人稱Bipasha Basu是「印度鄭多燕」。其實不然,Bipasha Basu不像鄭多燕原來是個素人,她本來就是影星和模特兒,在印度也算國寶級美女之一,近年在寶萊塢以熱愛運動、發展完整的健身核心課程聞名。多多綠茶 譬喻